Hur länge ska repet vara?

Ett hopprep kan vara både en leksak för barn och en allvarlig sportutrustning. Olika material, olika kostnader, olika storlekar - bara ögon springer upp. Men du behöver klasser för att vara fördelaktiga, inte skadliga. Hur länge ska repet vara? Detta kommer att diskuteras i vår artikel.

till innehåll ↑

Vad är ett hopprep för?

Denna fråga kommer att överraska vissa läsare. Naturligtvis behövs ett hopprep för att hoppa. I själva verket är allt inte så enkelt. För det första hoppar de inte bara genom repet - även för dem som inte är engagerade i sport utan bara är vana vid att göra morgonövningar, det finns flera uppsättningar övningar med detta ämne.

Viktigt! Idrottare använder detta skal för olika ändamål:

• utveckling av benmusklerna;
• muskelutveckling av armar och axelband;
• utveckling av reaktionen.

Tänk på varför du behöver detta skal personligen för att du ska förstå hur lång repet ska vara:

• för spel, döttrar med vänner;
• för att öva rytmisk gymnastik eller annan sport;
• för morgonövningar;
• för intensiv styrketräning;
• för utveckling av hastighetskvaliteter;
• för viktminskning.

För baby

Det enklaste fallet är det första. I en barnaffär kan du enkelt plocka upp ett rep från gummi, gummi eller plast med trä- eller plasthandtag. Längden på repet för tillväxt för barnet är också lätt att bestämma - be dottern att stå på repet och titta på vilken nivå handtagen är. De bör vara precis ovanför midjan. Det är allt vetenskap.

För rytmisk gymnastik

Om du behöver ett hopprep för rytmisk gymnastik, glöm inte att konsultera en tränare - han kommer att berätta materialet, längden, märket och var det är bättre att köpa.

Viktigt! Det är möjligt att flera saker kommer att behövas - för föreställningar på mattan och för styrketräning.

Att ladda eller gå ner i vikt

För morgonövningar och viktminskning kan du använda ett hastighetsrep. Det skiljer sig från den vanliga utformningen av handtagen - ett specialfäste är installerat där, vilket gör det möjligt att göra 5-6 rotationer per sekund. Kabeln kan vara tillverkad av plast eller stål eller läder.

För aktiv sport

För aktiv sport används också ett viktat rep med metallhandtag. En sådan projektil är användbar för utveckling av muskulatur i armar och axelband.

Viktigt! Det finns också elektroniska hoppstänger till försäljning som räknar hur många kalorier du tillbringade under träningen. Ett av handtagen har en speciell sensor.

till innehåll ↑

Vad du ska tänka på när du väljer?

Utnämning är verkligen en viktig faktor. Följande parametrar är dessutom viktiga:

• repets längd för höjd;
• sladdmaterial;
• hantera material;
• ytterligare funktioner.

till innehåll ↑

material

Som material för sladden används:

• gummi;
• polyvinyl;
• rep;
• nylon;
• läder;
• metallkabel;
• pärlor eller pärlor.

gummi

Gummihopprep är perfekt för dem som just börjar spela sport. Det fungerar under lång tid, är inte förvirrad, är elastisk. Därför används sådan utrustning ofta i skolor, dagisar och rytmiska gymnastikavdelningar för nybörjare. Det enklaste repet har ihåliga plasthandtag.

plast

Av plasten är polyvinyl den mest populära. Ett sådant rep snurrar snabbt, vilket gör det möjligt att träna i god takt.

Viktigt! Polyvinylutrustning är lämplig för både nybörjare och erfarna idrottare.

nylon

Nylonrep är väldigt lätt, bekvämt och elastiskt. Det är sant att ljushet inte alltid är en dygd.

Viktigt! Sådan utrustning är inte lämplig för att pumpa upp musklerna i axelbandet - du behöver något tyngre.

Men gymnaster älskar nylonrep - du kan göra olika intressanta övningar med dem, och det här materialet ser imponerande ut. En viktig fördel är förmågan att justera längden.

rep

Rep - materialet är lätt men bräckligt. För sportutrustning används den praktiskt taget inte. Oftast används repkablar i hopprep för barn.

För riktiga män och starka kvinnor

Boxare väljer vanligtvis skinnhopprep. Den fungerar under lång tid, roterar bra, blir inte förvirrad, dessutom är den ganska tung. För nybörjare är en sådan inventering inte särskilt lämplig. Att slå med en sådan sladd är ganska smärtsamt.

Viktigt! Lädersladden måste väljas helt efter höjd, eftersom längden inte är justerbar.

En separat klass är ett rephopprep. Den är tillverkad av metallkabel och används för kraft- och hastighetsövningar. Detta är en ganska tung artikel. Längd är inte justerbar.

För framtida gymnaster

Pärlor och pärlor är icke-standardmaterial för sportutrustning. Ändå hittar du också sådana hopprep till försäljning. De är avsedda för barn och finns inte så mycket för träning som för att ge intresse för sport.

till innehåll ↑

Vad är pennor gjorda av?

För tillverkning av använda innehavare:

• ett träd;
• plast;
• neopren;
• metall;
• gummi.

Vad ska jag välja?

• Trähandtag används i alla typer av rep. De kombineras perfekt med gummi och läder och med plast.
• Plast kan vara slät eller strukturerad.
• Neopren är bra eftersom det tar bort fukt, vilket oundvikligen samlas där handtaget är i kontakt med handflatan.
• Metallhandtag är tillverkade på mäns hopprep. Sådana hållare gör strukturen tyngre, vilket möjliggör en mer intensiv muskelbyggnad.
• Gummihandtag är bekväma, men de är tyngre än plast. I grunden används sådana hållare om idrottaren inte tränar med repet för länge.

Viktigt! Oavsett vad innehavarna är gjorda av - de får inte glida.

till innehåll ↑

Valet av rep för höjd

För lång tid kommer en projektil att trassla under foten, vilket ofta leder till skador. För kort rep tillåter inte att bibehålla kroppens korrekta position. I båda fallen kommer idrott inte att gynnas utan skada.

Alternativ 1

Det är inte nödvändigt att ta med dig ett centimetertape till butiken. För att förstå hur lång repet ska vara:

1. Vik repet i hälften.
2. Rikta in hållarna.
3. Ta innehavarna med en hand ..
4. Förläng din arm framför dig vinkelrätt mot kroppen.
5. Sladdens vik ska nå golvet.

Alternativ 2:

1. Stå mitt i sladden.
2. Ta hållarna i dina händer.
3. Räck upp handen.
4. Hållare ska vara på armhålsnivån.

till innehåll ↑

Fjärrköp

Online shopping blir allt populärare. Du kan köpa sportutrustning i nätbutiken. Bekvämt, lönsamt, snabbt, men det finns en nackdel - produkten kan inte testas på. Så du måste använda tabellen över förhållandet mellan tillväxt och längd.

Rätt replängd bestäms av följande tabell:

1. För flickor och miniatyrkvinnor högre än 150 cm - 2 m.
2. Med tillväxt från 151 till 167 cm är ett rep med en längd av 2,5 m lämpligt.
3. För dem vars höjd är från 168 till 175 cm - 2,8 m.
4. Från 176 cm till 183 cm bör repets längd vara 3 m.
5. För de över 183 cm är en sladd med en längd av 3,5 m eller mer lämplig - upp till 3,8 m.

Viktigt! Om repet är justerbart i höjd bör det ha speciella klämmor.

till innehåll ↑

Välj kabelns tjocklek

För högkvalitativ sport är inte bara längden på repet i höjd utan också dess tjocklek viktig. Ett tunt rep med en tjocklek på 4 mm är bra för ett barn, men det går mycket snabbt i en vuxen idrottsman.Även för morgonövningar behöver du en sladd som inte är tunnare än 8-9 mm.

Viktigt! Observera att sladden är rak när du köper. Det bör inte ha skrubber, utskjutningar och indragningar.

till innehåll ↑

Vad mer att leta efter?

Det kan tyckas att färg för en produkt som är utformad för att bygga muskler inte är särskilt viktig. Detta är dock inte så. För ljus sladdfärg bör varna dig. Det är mycket troligt att färgämnena innehåller ämnen som inte är för goda för hälsan.

Viktigt! Glöm inte att lukta den valda produkten. Lukten ska inte vara för hård. Hopprepet ska lukta som alla andra nya produkter från liknande material.

till innehåll ↑

Två ord om tillverkare

Linor produceras av både erkända tillverkare och nykomlingar på marknaden för sportutrustning. Om företagets namn inte säger något, men för alla andra parametrar, hopprepet passar dig - var inte generad. Det är mycket troligt att du kommer att köpa bra utrustning och samtidigt spara mycket.

Erkända tillverkare:

• sasaki;
• Chacott;
• Pastorelli;
• Reebock.

Viktigt! Högkvalitativa, vackra, men ganska dyra hopprep. Priset beror på kabelns storlek, material och handtag.

Mittprissegment

Om du vill ha något enklare, var uppmärksam på sådana märken:

• Grön kulle;
• Kettler.

Viktigt! Rimlig kombination av pris och kvalitet. Bra utrustning till överkomliga priser.

till innehåll ↑

Lagerfilmer

Tja, här räknade vi också ut hur lång, tjocklek repet ska vara och med ett antal andra nyanser när det gäller valet av sådan sportutrustning. Vi hoppas att din önskan att leva en aktiv, hälsosam livsstil inte kommer att sluta köpa ett hopprep och att du kommer att använda det dagligen för det avsedda syftet och ordna din kropp och hälsa.