Hur kan du bli av med ett förkläde på magen hemma?

Mycket ofta efter förlossningen, särskilt efter kejsarsnitt, visas ett fett förkläde hos kvinnor. Detta är en slapp hudfettvik i nedre midja. Det ser oestetiskt ut, och frågan uppstår för kvinnor: hur man kan bli av med ett förkläde på magen hemma? Det snabbaste sättet är att utföra en operation för att ta bort överflödigt fett, det vill säga fettsugning. Det kostar mycket, men ger snabba resultat. För dem som inte har råd, kommer de att behöva arbeta hårt för att uppnå ett positivt resultat, eftersom det inte finns någon sådan mirakeldiet som, genom en våg av en trollstav, kommer att befria dig från problemet med övervikt.

till innehåll ↑

Anledningar till utseendet på förklädet

Tänk på de främsta orsakerna till detta upprörelse.

födelse

En mycket stor andel kvinnor upplever detta fenomen efter förlossning, särskilt om kejsarsnitt har gjorts.

Skarp viktminskning

Felaktig viktminskning är också en av de vanligaste orsakerna till utseendet på en fula vik i nedre del av buken.

Viktigt! Om du går ner i vikt snabbt har kroppen inte tid att anpassa sig till förändringar, musklerna har inte tid att dra sig samman och därför sjunker.

Undernäring, fetma

När man äter ätligt fett samlas först svängen i nedre del av buken, och först då går den vidare.

Stillasittande livsstil

Om du knappast rör dig har fettet inte tid att bränna. Väggarna i buken är mycket väl sträckta, så för att inte simma med fett måste du hålla ton i detta område.

Hormonella problem

En otillräcklig mängd östrogenhormon hos kvinnor leder till uppkomsten av en fettvikning.

ärftlighet

Om fulla människor råder i din familj, är det inte förvånande att du också har en benägenhet att vara överviktig.

Vad gör man om du har ett sådant problem, hur man kan bli av med magen förkläde hemma?

Viktigt! Det är ganska svårt att ta bort förklädet, du måste sitta på en diet och gå in för sport. Senast fett från buken. För att göra detta måste du tillämpa ett integrerat tillvägagångssätt, då blir resultatet inte länge.

Låt oss se vilka aktiviteter som hjälper oss i denna svåra kamp mot kroppsfett.

till innehåll ↑

Rätt näring

Först av allt måste du granska din diet. Använd följande tips:

• Inkludera mer grönsaker och frukt i din diet.
• Minimera kolhydratintaget.
• Försök att dricka mycket vatten. Experter säger att du måste dricka minst 2 liter per dag, men om du inte kan dricka så mycket vatten, dricka te, bara utan socker.
• Lätt smältbart protein måste finnas i din diet; det finns i ägg, linser, bovete och mejeriprodukter.
• Ät minst 5-6 gånger om dagen, lite.
• Tugga mat noggrant, ät långsamt, ät inte över.

Viktigt! Det rekommenderas att börja dagen med ananas eller grapefrukt och avsluta med ett glas kefir.

till innehåll ↑

Övningar i nedre buken, andningsövningar

I frågan om hur man tar bort ett fettförkläde hemma, kan du inte ignorera fysiska övningar som kommer att återgå till god form, kommer att hjälpa till att bekämpa fettavlagringar i magen och inte bara. Nu finns det många övningar och andningsgymnastikkomplex som syftar till att strama magmusklerna:

• Det rekommenderas att börja med lätt belastning på pressen.Det kan vara övningar där du behöver lyfta benen eller den välkända "cykeln". Det viktigaste - överdriv inte det, börja med små belastningar och gradvis få fart.
• Minskar effektivt rinnande fett. Kroppsrörelser under körning bryter ner fettceller. Kör jogga på morgonen i 20 minuter, och fettet börjar lämna dig långsamt.
• Ett annat bra sätt är att vrida ringen. Det finns en speciell båge med massagerullar till salu - hula-hoop. Det är tyngre och kommer mer aktivt att bryta ner ditt kroppsfett.

Viktigt! Försök vrida den i nedre buken. För att uppnå bra resultat måste du vrida det varje dag.

• Andningsövningar fungerar mycket effektivt. Med hjälp av bara korrekt andning kan du märkbart ta bort volym av buken på några veckor. Och om du kombinerar gymnastik med andra aktiviteter kommer effekten att bli ännu bättre.

till innehåll ↑

Salongprocedurer hemma

Kosmetologer erbjuder en rad tjänster som syftar till att bli av med ett fett förkläde. Men det finns de som du kan spendera hemma på egen hand.

Viktigt! Inpackning med fastnat film är ett mycket effektivt sätt. För att göra detta behöver du en fastfilm och en speciell blandning som appliceras på huden för att öka effekten. Du kan köpa det färdigt eller göra det själv.

Här är några enkla recept för att göra en sådan blandning:

• Blanda 2 matskedar honung med mjölk (du kan späda ut torrt). Applicera på huden på problemområdet och linda med folie.
• Tillsätt 3-4 droppar eventuell eterisk olja till honung och applicera på huden. Gnid och linda med folie.
• Häll kokande vatten över kaffegrunder. När det svalnar, applicera på huden, kan du till och med använda denna blandning som en skrubba.

Viktigt! Det är bättre att ta grovt kaffe. Kaffe innehåller speciella ämnen som hjälper till att bryta ner fett, göra huden smidig och smidig.

• Du kan lägga till vit lera på kaffebryggan och linda in denna blandning.
• Späd senapspulveret med varmt vatten tills en tjock blandning har erhållits.
• För att öka effekten tillsätts honung och några droppar eterisk olja till senapsblandningen.

till innehåll ↑

Självmassage

Denna procedur har en underbar effekt och hjälper till att bli av med fettveck. Det viktigaste är att göra allt på rätt sätt för att inte skada dig själv.

Viktigt! Gör massage i stående läge.

Förfarande Förfarande:

1. Först bör du värma upp det område du masserar noggrant. Stryk bara hårets yta medurs.
2. Börja sedan knåda. För att göra detta, samla fettvikten mellan fingrarna och dra den.
3. Handflatorna gnuggar kraftigt det önskade området.
4. Växla alla rörelser flera gånger.

Viktigt! För massage, använda massageoljor eller krämer.

till innehåll ↑

Lagerfilmer

För att ta bort förklädet från buken är det inte nödvändigt att besöka dyra fitnessklubbar och skönhetssalonger. Allt beror på din önskan och önskan.