Уради сам
Одлично је што је почео тренд праћења стања вашег здравља. Многи људи су се почели трудити како би имали тонирану фигуру и витак струк. Оваква достигнућа захтевају редовне тренинге у теретани. Готово сваки сет вежби без престанка укључује пресовање у склоном положају. За ову врсту активности пронађена је посебна клупа. Нажалост, немају сви људи редовно да иду у спортске клубове и баве се кондицијом, па неки више воле кућне тренинге. Али за такве тренинге није потребно куповати скупу спортску опрему, јер је клупа за напајање властитим рукама прилично изведив задатак. Након креирања таквог дизајна, увек га можете обавити код куће у било ком тренутку, без фокусирања на сложен распоред теретана.
до садржаја ↑Које су врсте симулатора?
Димензије не морају да испуњавају строге критеријуме, јер будући услови ће одредити ваше параметре.
Важно! Најбоље је осигурати да опрема има посебан наслон са могућношћу лаког подешавања без непотребног напора, као и издржљиве стезаљке са углом не већим од деведесет степени.
Опција 1
Можете пронаћи десетине алгоритама за стварање тако занимљивог намештаја, али многе упуте су одавно изгубиле своју важност. Да бисте постигли циљ, требало би да размислите о најједноставнијој верзији симулатора, која се може врло једноставно саставити са потребним цртежима. Можете да направите клупу која ће бити опремљена са четири носача и прекривена једноставном даском. Ова плоча увек треба да буде у водоравном положају - могли бисте видети сличне уређаје за тренирање у многим клубовима.
Важно! Ако ћете ускоро бити у спортском клубу, узмите мерења са постојећег узорка. Али у овом случају опција ће бити прилично гломазна и имати велику тежину.
Опција 2
Алтернатива овој опреми биће квалитетна клупа за тренирање трбушних мишића. Такав дизајн се састоји од само три носача, али самостална израда се такође може извести уз помоћ два носача (задњег и предњег).
Опција 3
Неке собе су опремљене нагнутим клупама. За кућну употребу, ова опција није пожељна, јер ће намештај заузети још више простора. За стан је боље направити најлакши, најпоузданији и најлакши инвентар.
Како властитим рукама направити клупу за бар? Обратите пажњу на следећа упутства.
до садржаја ↑Упутства за „производњу“
Да бисте успешно испунили задатак, морате пажљиво прочитати цртеж који имате у рукама. А то је неопходно како би се сва пажња концентрисала на дизајнерске карактеристике оквира, које се могу начинити од најобичније профилне цеви.
Важно! Најбоље је да ова компонента има величину 4к4 центиметра. Такође бисте требали водити рачуна о компонентама, које се препоручују да буду направљене од метала. Вреди одабрати ширину последње компоненте негде у области од четири центиметра.
Даље, клупа се може урадити на следећи начин:
- Металне плоче се узимају и стежу.
- Након тога - инсталирани су у горњем делу одабране цеви. Одељење припада носачима и учвршћује се заваривањем.
- У следећој фази спаја се уска шперплоча ширине мање од тридесет центиметара.
Важно! Остале варијације таквих производа за обуку можете пронаћи и код куће. На Интернету можете пронаћи различита упутства за креирање нагнутих врста клупа које имају подесиве наслоне и чврсте носаче. Ако желите да наслон има широку функционалност, водите рачуна о дизајну који ће наслонити на дно читаве клупе. У овом случају, чак ни не морате да направите рупе.
У неким је изведбама направљен велики број рупа да би се осигурао избор жељеног угла нагиба. Да бисте фиксирали положај, користите јаки челични чеп.
Важно! Носач се такође може изградити мобилно како би се променио угао нагиба.
Изглед
Остаје само да покренете клупу за теретану властитим рукама и користите неку врсту тканине као облог. Облагање шперплоче ће вам одузети врло мало времена, а слобода избора материјала омогућава вам стварање најудобнијих леђа.
Ако правилно следите упутства и осигурате чврсто држање, тада би дизајн требао бити прилично пристојан.
до садржаја ↑Стоцк фоотаге
Ако свакодневно изводите курс вежбања овог намештаја, резултат неће дуго доћи. Ускоро ћете моћи да изводите вежбе које су вам раније изгледале неодољиве.
