Како очистити плућа након пушења?

„Пушење - штети здрављу“ - ова заједничка истина није без разлога тако позната, јер тешки пушачи, на пример, никада неће дозволити пушење, на пример својој деци. Најбољи начин да покажете деци колико је ово штетно је не пушити је. Да, одустајањем од пушења лишите се неких „ужитака“, наиме:

• с потешкоћама да се пробудите уморно ујутро унапред;
• пољубити своју децу и супружнике цигаретом из уста;
• бити љут на цео свет ако нема цигарете при руци;
• гушење на најмањој вожњи;
• да се не задовољите одмарањем без „угриза цигарете“ на доброј кафи;
• изгубити пуно времена проведеног у соби за пушење;
• осетите се лако кад нико не пуши;
• завиде непушачима

И након што сте одлучили да то напусте и успешно започнете, суочени сте са још једним проблемом - како очистити плућа након пушења, јер док смоле и друге тешке супстанце садржане у модерним цигаретама тамо „седе“, не можете добити максималну слободу од живота.

 

Важно! Ове компоненте чине да размишљате о пушењу, носталгично се присјећате „укусног“ дима, завидно гледате на пушаче, хистерично трчите поред салона цигарета и, кад год икада, водите пар душака са пријатељима.

до садржаја ↑

Последице пушења

Престанком пушења већ сте на пола пута како бисте постали успјешни. Да вам помогнем - овај чланак из којег ћете научити како очистити плућа након пушења, брзо и безболно за ваш нервни систем. Остаје нам само да прочитате и прихватите за себе неколико важних и неуништива правила.

Важно! Да бисте ојачали своју праведност и поново се похвалили да сте започели свој пут ка здрављу, биће корисно открити шта доводи редовна употреба дуванских производа.

Сада их је тешко назвати дуваном - што једноставно нема! Смоле су такође цвеће, поред њих: канцерогени, иверице, дуван одвратног квалитета (па чак и то, не лишће, него стабљика), хемијска једињења за омекшавање струготине од дрвета плус ароматизација дувана и урее. И све то редовно удишете у плућа!  

Слузница плућа се упали чим почнете да пушите, а након шест месеци редовног пушења, упална је слузница свих дисајних путева. Пушачи врло често имају ужасан кашаљ, само их мора ухватити блага прехлада.

Временом се мека ткива бронха и сакоза стврдњавају због катрана и хемијског дима, што доводи до немогућности ових органа да уклоне штетне материје из овог дела тела. Зато је важно знати како правилно очистити плућа након пушења.

Важно! Као што знамо из лекција анатомије, наша плућа су састављена од алвеола који снабдевају крв кисеоником. Пушачи не примају ни десетину кисеоника, за разлику од непушача, јер нагомилане смоле блокирају ослобађање кисеоника из алвеола.

Да бисте поново почели да „потпуно дишете“ и, самим тим, обезбедите свом телу довољно кисеоника, потребно је да правилно очистите плућа након пушења.

до садржаја ↑

Кад се чврсто одлучите за "везање"

Време и искуство многих људи показали су да скоро сви у кругу познаника имају једног или више људи који престану пушити, само се пробуде у једном фином тренутку и открију такво нешто - не повлаче се. То је све. Таквим људима не треба размишљати о томе како да очисте плућа након пушења. Ако се „не повуче“, тада то није неопходно - тело се чисти природним путем и брзином погодном за то.

Али они који се на силу присиљавају да престану пушити и стално размишљају о пушењу, требали би уложити све напоре и радити на постизању циља до крајњих могућности. Морате се припремити за то унапред и престајући пушити, пажљиво и редовно одржавајте своја обећања. Врло је лако пробити се, али колико је тада тешко не почети се бавити самоодрицањем.

Важно! Одвикавању је потребно време, понекад се неки људи, чак и неколико година након што престану пушити, изненаде кад желе да пуше. Због тога морате правилно очистити плућа након пушења.

Примените наше савете и свакодневно следите нека важна правила како бисте брзо очистили плућа након пушења:

• компетентно и умерено јести, са честом појавом глади, пити више чисте воде;
• много ходајте улицом;
• пронаћи неке добре народне рецепте за обнављање здравља и користити их;
• урадите барем неке вјежбе дисања дневно и дозволите себи да се мало опустите, само затворите очи и не радите ништа;
• Бавите се спортом или вежбањем.

Важно! Осјетићете како вам је лако дисати недељу дана након што престанете да пушите, али искашљават ћете и искашљати испљувак дуго времена - до десет месеци. Знајте да ли је започело искашљавање - процес чишћења се интензивирао и то је нормално.

до садржаја ↑

Свакодневне препоруке

Престаните пушити, морате га у потпуности искључити из свог живота - без пар пахуља дневно, без три или четири цигарете викендом и других препуштања. Ако то дозволите, процес прочишћења кретат ће се полако и ваша мука постаће неподношљиво дугачка.

Важно! Омогућавајући себи мало подизање, постајете близу пада. Не мислите само на своја плућа, срце, зубе, кожу, варење и мишиће такође пате од катрана и канцерогена, и што је најважније, ваше енергије.

Вода

Па, чишћење плућа након пушења биће лакше ако само размислите колико ћете снаге и енергије имати кад постанете ослобођени зависности. И вода ће вам помоћи да постигнете овај циљ.

Пијте два литра дневно. Да, можда не волите пити воду, али то није заувек - само током периода чишћења организма.

Важно! Вода савршено чисти тијело од токсина, чак и ако нуклеарно зрачење помаже.

Околина

Престаните да посјетите просторе за пушење на неко вријеме. Дођите на мјесто гдје се непушачи окупљају, упознају и комуницирају, пронађите заједничка интересовања. На крају, осетите се собом. Погледајте од чега се састоји дан оних који не пуше, јер сада имате времена које је навикла та навика.

 

Важно! Опет почните да посећујете места где се ваши пријатељи опуштају и пуше, али тек кад сте потпуно престали да будете зависни и сигурни сте у то.

Квалитет ваздуха

Пратите ниво влаге у вашем дому. Превише влажно окружење штети дисајним путевима, тело их жели исушити, и са чиме? Наравно, најлакши начин на који сте навикли пре тога био је пушење цигарете. Стога, вентилирајте стан најмање четири пута на дан, немојте превише навлажити ваздух, чешће радите влажно чишћење да бисте брзо очистили плућа након пушења.

Важно! Будући да сте на послу, покушајте да промените радно место ако се првобитно налази у близини канцеларијске опреме. На неки начин његова радијација омета чишћење организма. Проведите паузу за ручак на отвореном.

Пратећи све ове једноставне кораке биће вам лакше применити методе чишћења плућа након пушења, описане у даљем тексту.

до садржаја ↑

Пхармаци Тоолс

Прво што ваш лекар препоручи су витамини. Пушење дувана све то време успешно делује на томе да вас ослободи витамина А, Б, Ц и Е. Зато је сада важно да овај недостатак брзо надокнадите.

Како очистити плућа након пушења витаминима? Затражите од лекара да вам пропише неколико лекова са активним респираторним стимулансима, као што су:

1. Калијум оротат - побољшава хематопоезу и обнавља ткиво.
2. Селен и цинк - њихове микродозе су добре заједно са уносом витамина.
3. Хлорофилипт - за инхалацију.
4. Уља с камфором и ментолом - за стимулацију плућа и брзо уклањање токсина.

Важно! Сетите се умерености. Недовољна количина витамина доводи до недостатка витамина, а ако предалеко идете са стимулансним лековима, рискирате спаљивање плућних цилија, што ће довести до стварања испљувка.

до садржаја ↑

Народни лекови за чишћење дисајних путева

Постоји много природних лекова, чија ће вам помоћ бити веома погодна уколико се одлучите за чишћење плућа након пушења.

Ловоров лист

Ловорови листови помоћи ће вам да се очисте плућа након пушења. Положите летке по стану у свим собама - то ће ојачати имунитет и освежити ваздух. Инфузија ловора може значајно да смањи штету респираторним органима од цигарета.

Како брзо кухати да се плућа очисте након пушења:

1. Сипајте листове кипућом водом у пропорцији шест листова у чаши кипуће воде.
2. Задржите ноћ.

Узимајте отприлике 60-70 мл пре сваког оброка.

Важно! Ова инфузија се не препоручује трудницама.

Лимун са медом

Метода старог дједа, која је осмишљена да напуни тијело витамином Ц. Чак иу послијератном периоду, људи су открили да лимун помаже да преживе „пуцање“ приликом престанка пушења и брзо очисте плућа након пушења.

Важно! Разлог је тај што витамин Ц тешко недостаје пушачима, па се тело не може борити са "пуцањем".

Поред тога, мешавина лимуна и меда према доле описаној методи помаже плућима да се брже реше испљувака.

Како очистити плућа након пушења код куће медом и лимуном:

1. Изгњечите цео лимун с кором у млинцу за месо.
2. Помешајте са медом у сразмери један на један.
3. Пустите да се пива дан или ноћ.

Важно! Узимајте по једну кашику ове мешавине пре сваког оброка, отприлике један до два месеца.

Лук

Како брзо очистити плућа након пушења - помоћи ће лук сируп. Направити је врло лако - сируп који се добије из једног средњег лука довољан за један дан.

Важно! Не требате га узимати сваки дан током одређеног времена, морате издвојити било који дан у недељи, на пример, суботу, и узимати га сваке суботе, али цео дан, четири пута.

Припремамо алат за брзо чишћење плућа након пушења:

 

1. Лук нарежите довољно ситно.
2. Помешајте са поприличном количином шећера.
3. Ставите посуду са садржајем на врло топло место.
4. За неколико дана у овој посуди ће бити довољно сирупа добијеног од лука и шећера - можете га добити и користити.

Важно! Доделите за пријем овог сирупа дан на који постоји минимум контакта са људима, јер знате какав мирис има од лука.

Оригано са љубичицом:

1. У кашику помешајте осушене цветове љубичице и оригана.
2. Сипајте мешавину са пола литра кључале воде.
3. Инзистирајте на два сата.

Важно! Ова количина инфузије довољна је за два или три пријема, а уопште је потребно да је узимате најмање месец дана. Алат помаже да се осигура да се приликом чишћења кашаљ не повећа.

Зоб

Декоција овса савршено ће помоћи чишћењу плућа након пушења. За кување је потребно да имате неољени овс и млеко:

1. Ставите 250 г зоби у тепсију и прелијте пола литра врућег млека.
2. Затим ставите посуду на шпорет и прокувајте, мешајући.
3. Након кључања смањите топлоту и наставите да мешате док течност не буде упола мање.

Важно! Узимајте ову декоцију само једном дневно, сат времена пре оброка. Помоћи ће испљуваку за око недељу дана да брже изађе из дисајних путева, међутим, кашаљ и искашљавање ће се појачати.

Пине пупољци

Савршено уклоните испљувак и слуз из плућа - помажу у брзом чишћењу плућа након пушења. Направите инфузију:

1. Кашика бубрега сипала чашу кључале воде.
2. Инзистирајте на два сата.

Важно! Производ узимајте након оброка у количини од 60-70 мл. Доста недеља и плућа ће вам дисати лако и готово без кашља.

до садржаја ↑

Шта јести?

Неке намирнице помажу у чишћењу плућа након пушења. Једући их као храну, можда ћете добити неколико сувишних килограма, али ако умјерено користите храну, неће бити толико килограма, а након успјешног чишћења организма, спортови ће вам помоћи да их брзо изгубите.

Ананас

Ово воће помаже не само прочишћавању дисајних путева, већ и чишћењу целог тела у целини, активно уклањајући токсине, холестерол и токсине. Магнезијум који се садржи у њему помаже јачању нервног система.

Лук и бели лук

Чешњак је богат елементима у траговима који помажу телу да брже одстрањује слуз и испљувак. Током тешког периода, када је тако примамљиво пушити, наслањајте се на бели лук и лук, али код куће, како не бисте шокирали друге специфичним ћилибаром.

Лук се може динстати и конзумирати са поврћем. Богата је витамином Ц и помаже телу да преброди зависност.

Важно! Експериментирајте са хромом и ђумбиром - они такође помажу у уклањању штетних материја и слузи из плућа, попут бијелог лука.

Пилећи брод

Ово једноставно јело је у медицини већ дуго познато као одлично средство за чишћење бронха. Да бисте ефикасно очистили плућа након пушења, у бујон се могу додати сецкани бели лук и зачини.

Јабуке

Ово воће је богато магнезијумом и аскорбинском киселином. Као што знате, магнезијум јача нервни систем који увек пати заједно са дисајним системом - пушачи који су престали да пуше, па, врло нервозни људи. Али аскорбинска киселина помаже јачању целог тела и обезбеђује телу витамином Ц.

 

Зелени чај

Како очистити плућа након пушења, а истовремено не дебело? Пијте зелени чај, отприлике сат или два након јела. Овај производ је веома добар за уклањање токсина из тела.

Важно! Да бисте појачали излучивање, додајте му коромач, тимијан, кардамом. Поред тога, научници су открили да зелени чај спречава појаву ћелија рака.

Воће и поврће светлих боја

Таква храна ће ојачати ваш имунитет и обогатити организам витаминима који су му били неприступачни током дугог периода пушења. Притисните употребу поврћа и воћа, по могућности сировог.

до садржаја ↑

Спорт, физиотерапија и вежбе дисања

Активни стил живота сада вам неће бити доступан, већ је и предуслов за враћање доброг стања вашег тела.

Вјежбе дисања

Данас, богати информацијама, можете научити како очистити плућа након пушења уз помоћ вјежби дисања, једноставним тражењем вјежби на свјетском вебу. Главна идеја је да се то мора учинити, јер вежбе дисања брже испуштају испљувак из плућа, проширују их и алвеоли боље пролазе кисеоник.

Важно! Лекари препоручују вежбе дисања Срелникова и Фролов симулатора.

Још једна нијанса, не мање важна. Обична хатха јога помоћи ће вам да се опустите. Асане за снагу и флексибилност не само да ће помоћи да постигнете склад, већ ће и побољшати квалитет вашег нервног система, а вежбе дисања су подељене у три врсте: горња, средња и доња. Тренирајући на овај начин, брзо можете заборавити на своју зависност.

Важно! Главна ствар је соба. Изаберите простране светле часове где је могуће проветравање. На крају, правилно дисање јоге је кључ здравог тела.

За оне који не воле трошити пуно времена на такве ствари, а желим да након пушења брзо очистим плућа, само дубоко удахните и издахните два пута дневно, по могућности барем тридесет пута. Радите то напољу или у добро проветреном простору.

Спорт

Кад сте пушили, нису патила само плућа. Кардиоваскуларни систем такође сигурно није тако здрав као што бисмо желели. Како очистити плућа након пушења спортом? Усредсредите се на кардио вежбе, трчање, пливање, журно ходање, вожњу бициклом. Љубитељи нечег оригиналног могу испробати клизање или ролање, можете посетити клизалиште.

Важно! Покушајте да се бавите спортом на улици, ако не зими и не баш хладно.

Физиотерапија

Посебни поступци које можете спровести код куће такође ће вам помоћи у тако тешкој ствари.

Удисање

Редовна инхалација помоћи ће вам да очистите плућа након пушења. Такво биље је добро у овоме:

• храстови листови;
• еукалиптус;
• мента;
• лишће брезе;
• тратинчица цвијеће;
• пелин;
• лишће црне рибизле;
• кадуља;
• храстови листови;
• борове, јеле, смреке, игле кедра.

Направите накнаду од ових компоненти које вам машта допушта, пијте у лонцу или чајнику, дишите преко паре најмање десет минута. Повремено похађајте двонедељне курсеве инхалације.

Важно! Метода делује сјајно ако наизменично користите две недеље: две недеље инхалације - две недеље паузе.

Када или сауна

Како очистити плућа након пушења на други начин паром? Тачно! Купка и сауна ће вам у томе савршено помоћи. Додајте горње биљке у пару, што ће употпунити ефекат.

Важно! Довољно је да два месеца недељно посећујете парну собу, а резултат неће дуго доћи.

до садржаја ↑

Шта се дешава након што престанете?

Кад тешки пушач напусти ову лошу навику, догађају му се непоправљиве ствари, наиме:

• након двадесет минута притисак се смањује и откуцаји срца се враћају у нормалу;
• након осам сати ниво кисеоника се враћа у нормалу;
• после дванаест сати ниво угљен диоксида се враћа у нормалу;
• након једног дана вишак никотина у потпуности се елиминише из организма;
• након три месеца функција плућа се побољшава;
• после девет месеци побољшава се стање коже, кардиоваскуларног и имунолошког система;
• Петнаест година касније тело се потпуно обнавља, срце и плућа изгледају и раде као да никад нисте пушили.

до садржаја ↑

Стоцк фоотаге

Надамо се да сада немате никакве сумње да ли ћете престати пушити, ако то до сада нисте учинили. Корисни савети из овог чланка помоћи ће вам да овај процес не буде толико болан и да брзо поставите своје тело да бисте уживали у животу дуго и пуно.