O que acontece se você parar de fumar abruptamente?
Muitos provavelmente tentaram se separar de um vício como fumar. Alguém está tentando gradualmente quebrar o hábito do vício em nicotina por conta própria, enquanto outros recorrem a alguns meios auxiliares, como sprays, emplastros ou comprimidos, enquanto outros decidem parar abruptamente, simplesmente abandonando o tabaco de uma vez por todas. Mas o que acontece se você parar de fumar abruptamente? Existem muitas opiniões diferentes sobre esse assunto.
para conteúdos ↑A cessação do tabagismo é prejudicial?
Evidentemente, uma forte rejeição à nicotina pode ser acompanhada pela chamada síndrome de abstinência - é ele quem mais assusta as pessoas que não se atrevem a parar de fumar. O aparecimento desses sintomas está associado a vários fatores psicológicos e fisiológicos. No entanto, se você se ajustar ao fato de que quaisquer alterações, incluindo as que causam problemas, serão beneficiadas, será muito mais fácil sobreviver ao período inicial. Além disso, muitos dos problemas podem ser evitados ou reduzidos.
Não há estatísticas confiáveis que sugiram que pessoas com longa experiência em fumar têm mais probabilidade de parar de fumar. Embora a questão seja o que fazer se eu fumar por 20-30-40-50 anos, ela surge com mais frequência. Um grande número de fumantes com grande experiência para parar acentuadamente, sem apresentar problemas especiais de saúde. Ao mesmo tempo, existem muitos casos em que alguém fuma há muito tempo e, depois de parar abruptamente, sofre deterioração da saúde geral, ocorrência de agudas ou exacerbação de doenças crônicas.
para conteúdos ↑Importante! Se você definiu uma meta, mas ainda não decidiu como exatamente é melhor fazer isso, consulte também nossa visão geral cognitiva de maneiras e métodos, como parar de fumar rapidamente.
As consequências da cessação abrupta de cigarros
Muitas pessoas que decidiram em algum momento se livrar desse hábito não tão bom gostariam de saber quais podem ser as conseqüências da cessação abrupta do tabagismo:
- Tosse. Ele já atormenta muitos fumantes de longa data e, depois de parar, eles podem sentir que a tosse se tornou muito mais frequente e com catarro. Se isso acontecer, você deve visitar um médico. A auscultação ou, se necessário, um raio-x ajudará a entender se a tosse é uma consequência de uma doença ou se é uma tosse que surgiu devido à limpeza ativa dos pulmões.
- Tonturas Quando expostos à nicotina, os vasos do cérebro se estreitaram. Na ausência de ingestão de nicotina, os vasos começam a retornar ao tom normal (na medida do possível após um longo período de tempo). O cérebro, "atordoado" pelo aumento do fluxo de oxigênio e sangue, dá uma reação na forma de tontura.
- Perturbação do sono. As causas da insônia ou sonolência excessiva estão na reestruturação contínua do corpo para funcionar em condições sem nicotina. Este é um suprimento aumentado de oxigênio (que produz um efeito ativador) e a influência do desconforto psicológico e do nervosismo devido ao fato de falhar.
- Dispepsia, problemas com as fezes. Fezes frequentes, constipação ou dor abdominal podem estar associados à influência da nicotina no tônus do intestino, que pode aumentar sob sua influência, e o corpo se acostuma e se ajusta ao longo do tempo.Quando a nicotina está ausente, o tom muda e em que direção é impossível prever. É por isso que alguém pode sofrer de constipação e alguém - pelo contrário, diarréia sem fim.
- Humor instável, nervosismo. Em primeiro lugar, esses sinais estão associados ao desconforto psicológico - o tabagismo se torna parte da vida cotidiana, freqüentemente faz pausas e muitas pessoas usam o cigarro como um momento de tranqüilidade. Em segundo lugar, a nicotina é um estimulador da liberação de substâncias especiais - neurotransmissores e hormônios que afetam a percepção, o humor e a reação a determinadas situações da vida. Terceiro, não negligencie as consequências sociais, porque para muitas pessoas o tabagismo é uma ocasião de comunicação, uma maneira de manter ou fazer contato.
Importante! Para reduzir possíveis manifestações negativas, você pode tentar, desde o primeiro dia, ajustar levemente sua dieta e manter o corpo em boas condições. Para isso, nossos artigos ajudarão você a:
5 “para” cessação abrupta do tabagismo
Como muitos fumantes estão interessados na questão de saber se é possível parar de fumar abruptamente, decidimos apresentar vários pontos positivos com esta abordagem:
- Desde o primeiro dia de abandono da nicotina, o corpo começa a se purificar dos efeitos do fumo prolongado. Em média, as células são renovadas em 40 a 60 dias; portanto, após alguns meses sem cigarros, o corpo pode ser considerado limpo de toxinas e substâncias nocivas.
- O trabalho do sistema de neurotransmissores é normalizado. O corpo começa a produzir ativamente hormônios do prazer, mesmo sem o recebimento de um estimulante do lado de fora (nicotina).
- Estudos mostram que não há diferença particular na eficácia entre uma forte rejeição à nicotina e uma diminuição gradual no número de cigarros fumados.
- Com uma forte rejeição, não se forma um ciclo fechado (o que é difícil de parar), quando uma pessoa que se sente mal por fumar não consegue deixar de fumar, porque tem medo de que, sem o cigarro, fique ainda pior.
- A prática mostra que a cessação abrupta de cigarros em combinação com o apoio de trabalhadores médicos ou parentes oferece melhores resultados em termos de eficácia do que o apoio combinado com a cessação gradual.
Importante! Tendo decidido claramente parar de fumar, liberte-se dos possíveis lembretes ao redor. Coloque as coisas em ordem em casa jogando fora todas as “âncoras psicológicas” associadas ao fumo, bem como livrar-se do cheiro do tabaco.
5 “contra” cessação abrupta do tabagismo
Apesar dos aspectos positivos acima, também pode haver consequências negativas de um abandono acentuado do tabagismo, a saber:
- Uma forte rejeição ao tabaco afeta o bem-estar geral e, depois disso, o humor. Provou-se que pessoas com humor deprimido têm muito mais probabilidade de quebrar e acender um cigarro após um período bastante curto após a recusa.
- Uma forte rejeição dos cigarros pode causar sintomas de abstinência, com um alto grau de severidade em comparação com uma abstinência gradual.
- As pessoas que param de fumar abruptamente costumam voltar a fumar sob pressão de outras pessoas.
- Fumantes com experiência de fumar a longo prazo (mais de 15 anos) ou com 55 anos de idade são muito difíceis de tolerar uma forte recusa devido à dependência física formada. Há também um alto risco de exacerbação de doenças crônicas existentes, geralmente ocultas, que podem causar sérias conseqüências à saúde.
- Existem fatores ocultos que causam seis meses após o abandono da nicotina. Abandono abrupto pode apresentar sintomas graves de abstinência cerca de 1,4 vezes mais frequentemente do que aqueles que abandonam gradualmente.
É possível parar de fumar abruptamente durante a gravidez?
Não há um fato confirmado confiável de que o feto sofrerá se sua mãe, que anteriormente fumava, parar de fumar.Pelo contrário, sabe-se há muito tempo que as mulheres fumantes têm um risco significativamente maior de ter um bebê com hipotrofia, redução do peso corporal, uma violação do sistema imunológico com suas conseqüências frequentes na forma de resfriados frequentes e de longa duração em tenra idade, frequentemente com complicações.
Além disso, as próprias mães podem sofrer distúrbios gastrointestinais, hipóxia e comprometimento do sistema respiratório. Além disso, as mulheres fumantes têm duas vezes mais chances de desenvolver complicações na gravidez.
Portanto, a resposta para a questão de saber se é possível parar de fumar abruptamente durante o início da gravidez é óbvia: vale a pena parar imediatamente e para sempre e na data mais precoce possível da gravidez.
Opinião dos médicos
Os médicos (em qualquer caso, domésticos) não têm opinião unânime sobre a cessação abrupta do tabagismo. Mas eles ainda concordam com a opinião de colegas estrangeiros envolvidos nos problemas de recusa: o fumante deve escolher o método de recusar a nicotina com base em muitos fatores objetivos e subjetivos.
para conteúdos ↑Importante! Uma análise comparativa mostra que, se uma forte rejeição do cigarro for combinada com o apoio de psicólogos, grupos de referência, profissionais de saúde e uso de drogas para fumar, depois de 6 meses o número daqueles que não retornam à nicotina será aproximadamente 4 vezes maior do que naqueles que deixaram de fumar abruptamente, mas sem nenhum apoio.
Imagens de arquivo
Assim que existem maneiras de parar de fumar rapidamente, há imediatamente pessoas que afirmam que desistir abruptamente da nicotina é prejudicial e perigoso para a saúde. De fato, é assim que muitas pessoas querem pensar, e principalmente fumantes com experiência. Mas o que acontece se você parar de fumar abruptamente? - Em geral, tudo depende das características individuais do corpo, bem como do humor psicológico da própria pessoa. Mas, como regra, nada de crítico acontece; portanto, se você ainda parar de fumar, deixar de fumar abruptamente é uma boa opção.
