Hvordan slutte å røyke raskt?
Vanligvis starter det i ungdommen. En enkel samtale av unge mennesker mellom ikke-dype pust av sigaretter. Voksne innvender, men ikke så veldig, mer etter tradisjonen. Dette er ikke vodka, ikke medisiner. Og generelt røyker alle. I mange familier oppleves dette ritualet som et visst stadium i oppveksten. Siden han røyker betyr det - snart hæren, deretter hans egen familie. Kyllingen flyr bort for å lete etter hans livsførsel. År går, og hvem snart, hvem bort har et problem. En uskyldig tilsynelatende vane blir på tvers av livets vei: hvem som har dårlig helse (leger advarer - eller du slutter, eller i beste fall blir ufør), som har en karriere (du får denne stillingen, men slutter å røyke), som har barn (far røyker, men jeg kan ikke!) og så videre. Hvordan slutte å røyke raskt? Vi vil forstå i denne artikkelen hvor realistisk dette er.
til innhold ↑Overgangsvansker
I dag er det mange måter å takle avhengighet på. Og slutte å røyke på en dag - enda mer. Fra leger til parapsykologer, fra prester til charlataner - alle lover et mirakel. Til dette må det legges til at nesten enhver røyker, som prøver å kvitte seg med påvirkningen av tobakk, supplerer den velkjente eller "merkevaren" måten med sine egne handlinger, metoder og regler. Dette gjøres som regel for smertefri kasting, avbøtning av denne vanskelige tiden.
Forresten, blant de som slutter å røyke, indikerer mange at det i prinsippet er en betydelig del av skrekkhistoriene om pine på dette tidspunktet, mildt sagt, overdrevne. Selvfølgelig er det de som av personlige grunner (et lite smertenivå, alvorlige plager, psykologiske nyanser) tåler denne perioden hardt, med en viss "sammenbrudd".
Men når folk virkelig blir enige om å slutte å røyke raskt, er de fast tilbøyelige og har viktig motivasjon, ivrig lyst, passerer de stadiet med å gi opp sigaretter og tilpasse seg relativt enkelt. Og metoder som virkelig lar deg slutte med tobakk raskt og smertefritt.
til innhold ↑Viljestyrke som en avgjørende faktor eller hvordan du slutter å røyke på 1 dag
Inntil nå har påvirkningen av ubevisste og bevisste faktorer i menneskets psykologi blitt undersøkt dårlig, og forskere som prøver å forklare dette fenomenet bokstavelig talt vandrer rundt i et kaotisk sett med fakta og resonnementer. Og likevel har utvilsomt ønsket om å slutte å røyke ved hjelp av frivillig innflytelse en reell begrunnelse.
En mann gjennom "ikke lykkes", gjennom "og det er derfor få gleder igjen", vil han kunne holde på tålmodigheten de første tjue dagene. Og da vil påvirkning fra fysiske og mentale enheter ha innvirkning rent personlig. Det viktigste her er å beholde ens vilje i neven og ikke umiddelbart tillate et negativt scenario.
Viktig! Du må forstå at viljestyrken ikke avhenger av muskeltykkelse og normal arroganse. Hvis du er en enkel kontorist eller lærer, forfiltret av problemer i hverdagen, betyr ikke det at du ikke er i stand til å slutte å røyke på en dag en gang for alle.
Det er nødvendig å forstå: uansett hvordan hendelser utvikler seg, uansett hvordan kroppen føles, er dette ønsket om å forlate påvirkningen av røyking. Etter en spesifikk tid vil kroppen raskt kvitte seg med de giftige produktene fra tobakkforbrenning, noe som bidro til en vedvarende røykevan.
Viktig! Når det gjelder støtte, som praksis viser, jo mindre oppmerksomhet blir viet til om en person røyker eller ikke, jo lettere forekommer den moralske tilpasningen til dagens nye regime.
Mennesker som slutter å røyke på grunnlag av viljestyrke er ikke flertallet, men en synlig mengde, så dette er den virkelige måten nye kandidater kan bruke.
Viktig! Etter å ha innstilt på et så avgjørende trinn i livet ditt, er den beste måten å distrahere deg selv fra å suge etter sigaretter, å engasjere deg i noe nyttig. I tillegg til arbeidsøyeblikk, anbefaler vi deg å ta deg tid til bli kvitt lukten av tobakk i leiligheten.
Hypnose fra røyking
Når viljestyrke ikke er nok, kobler folk andre muligheter. Evnen til å tvinge en person til å underkaste seg hypnose, være på et bevissthetsnivå når kritikk og evnen til å analysere ens egen atferd ikke fungerer, kan føre til et positivt resultat, hvis legen selvfølgelig ikke behandler en falsk hypnotisør, men en lege. Bevæpnet med ferdigheter, med ideer og ansvar for handlinger, vil han føre til en positiv effekt.
I dag er det flere hypnoseteknologier. I noen grad er de likeverdige, og resultatene avhenger av mestringsnivået til mesteren. Tilnærmingen er ganske generell - å prøve å "slappe av" pasientens bevissthet, for å redusere stivhet, slik at passende instruksjoner og tips kan bli innpodet og konsolidert. I dette tilfellet, slutte å røyke på en dag.
Viktig! Jeg må si at ofte disse handlingene til master kalles "innstillinger". Men holdninger i den psykologiske sfæren refererer faktisk ikke til hypnotiske forslag, selv om begge begrepene er innenfor det ubevisste.
koding
Kodingsteknikker for røyking er ganske populære, de har "gått inn i massene", så å si, og anses som en effektiv måte å behandle de fleste dårlige vaner på. Samtidig er det her mye charlataner tjener på å pumpe penger fra godtroende pasienter, og ganske enkelt halvlitere som bestemte at de kan kjempe mot røyking.
Viktig! Tom veltalenhet, et stort antall pseudovitenskapelige begreper - metodene til slike "leger" er basert på dette.
Til tross for dette skitne skumet, kan det ikke sies at koding er et fullstendig kvakksalg. Det er kompetente spesialister med velprøvde teknologier. Derfor er det mange mennesker som slutter å røyke ved å kode. Ikke en metode er dårlig, men pseudo-håndverkere.
Viktig! For første gang ble koding som en metode for å behandle dårlige vaner satt på 1980-tallet. A. Dovzhenko, som offisielt spilte inn sin egen kodingsmetode. Studentene hans brakte personlige metoder til vitenskapen, utvidet dem med forskjellige komponenter, utviklet og modifiserte den grunnleggende metodikken, eller endret metoden til læreren sin fullstendig.
Ikke prøv å skynde deg om hjelp til den første som kommer - mest sannsynlig er dette en kjeltring. Se etter en god spesialist hvis du bestemmer deg for å raskt slutte å røyke på denne måten.
Medisiner for røyking
De fleste har tradisjonelt tro på sykehusmedisiner. Selvfølgelig er en mirakelkur som øyeblikkelig og irreversibelt redder deg fra sug etter tobakk, en saga, men du må fremdeles behandles.
preparater
Av de tilgjengelige medisinene viste de seg godt:
- Tabex - produsert på basis av cytisinalkaloiden;
- Champex - et aktivt middel vareniklin med en multifunksjonell påvirkningsmekanisme;
- Nicorette - er tilgjengelig i forskjellige former, fra tabletter til tannkjøtt, har nikotin i sin sammensetning.
Behandlingsgrunnlaget deres er på forskjellige prinsipper, men alt dette er medisiner. Fordelene med denne metoden for å slutte å røyke:
- de var i farmakologiske studier;
- komplettert med klinisk erfaring med ekte sykefravær;
- er i medisinregisteret;
- de har klare og detaljerte instruksjoner som beskriver kontraindikasjoner.
Med alle disse fordelene er dette ikke fantastiske tabletter! Slutt å røyke med dem, må også være med psykologisk stimulering, den rette holdningen.
Viktig! Husk at det å bestemme seg for å slutte å røyke og etablere en sunn livsstil, er viktig å ta hensyn til kostholdet ditt. Les informative artikler om dette emnet:
Nikotinerstatningsterapi
En annen måte å slutte å røyke på er en trist forståelse: Verdensstatistikk hevder at ikke mer enn 10% av tobakkselskere kan gi opp røyking på egen hånd. Derfor er til og med medisinske metoder, for ikke å nevne psykologiske metoder, langt fra en garanti for suksess.
Som palliativ gjenstår bruk av generell terapi med nikotinerstatning. Dette gjør det mulig å redusere manifestasjonen av alvorlige symptomer når du gir opp tobakk eller reduserer det totale volumet av sigaretter. Metoden er basert på bruk av spesielle preparater som inneholder medisinsk nikotin i små doser, filtrert fra skadelige stoffer.
til innhold ↑Lageropptak
Å slutte å røyke raskt er ekte. Men det viktigste her er ikke bruk av medikamenter eller hjelp utenfra, men likevel, en persons personlige ønske og hans indre forståelse av at det å gi fra seg tobakk ikke er en begrensning av seg selv i vanlige handlinger, ikke en krenkelse, men en fysisk fordel, og for moral!
