נעלי התעמלות הטובות ביותר

האדם המודרני מקדיש תשומת לב רבה לבריאותו ולאורח חייו. וספורט כבר לא זקוק לתעמולה, מכיוון שרבים בוחרים תחביב או תחביב כזה במודע, ומביאים את כל היתרונות באופן אישי עבור עצמם מהבילוי הפעיל. דרך אחת טובה לשמור על כושר היא על ידי ריצה. אבל ללא נעליים איכותיות, אתה יכול לעשות אימון לא רק לא יעיל, אלא גם להיפצע פציעות קשות. לכן, נדבר על בחירת נעלי הריצה הטובות ביותר לריצה.

לתוכן ↑

מדוע לבחור נעליים מיוחדות?

נעלי ספורט טובות נחוצות לכולם, גם לא למקצוענים. אך הרבה רצים מתחילים לא מבינים מדוע נדרשות נעליים מיוחדות:

• העובדה היא שכשאנחנו הולכים אנו מכניסים את כף הרגל בדרך אחרת לחלוטין מאשר כשאנחנו רצים.
• קצב הריצה גדול בהרבה מהליכה והעומס על המפרקים ועל עמוד השדרה מוגבר מאוד.
• בהיעדר פיצוי עומס, מתרחשות פגיעות שונות. פיצוי זה נועד ליצור נעלי ספורט מיוחדות.

יחד עם זאת, העיצוב ומותג הנעליים רחוקים מהגורם החשוב ביותר בבחירה הנכונה, המאפיינים הבאים חשובים בהרבה:

• אימוני תדר ועוצמה;
• כיסוי ריצה;
• הגדרת רגליים במהלך האימונים.

בבחירת נעלי ספורט טובות, חשוב שכל שלושת המאפיינים יגיעו יחדיו בדיוק בשבילכם. נעסוק בהם ביתר פירוט.

לתוכן ↑

בחירת נעלי ריצה

על מנת לענות על השאלה אילו נעלי ספורט הכי מתאימות לריצה, עליך להבין איזה סוג ריצה משתמע. והשאלה הראשונה היא כמה אימונים אינטנסיביים אתם מתכננים.

עוצמת אימונים:

1. אם אתה רץ בחדר הכושר, כחצי שעה אחרי יום או יומיים, אין צורך לרכוש נעליים מיוחדות. העיקר שיהיה לכם נוח עם נעלי ספורט.
2. כשמשתמשים בהליכון לעתים קרובות יותר מאשר בגירסה הקודמת או יותר ויותר אינטנסיבית, תוכלו לחשוב על נעליים נושמות. חשוב לבחור נעליים מחוררות או נעלי ספורט עם תוספות רשת. בולמי זעזועים הופכים גם הם חשובים כאן. עקב מוגדל של הנעל מאפשר לך להבין שהם קיימים.
3. אם האימונים שלך מתקיימים בחוץ, או שאתם סובלים מעודף משקל, שימו לב במיוחד לנעליים עם ריפוד איכותי.

הנקודה החשובה הבאה בבחירת נעלי ריצה מיוחדות תהיה הכיסוי.

בחר לסיקור

ניתן לחלק את כל הדגמים לריצה לשני סוגים בהתאם למטרתם.

נעלי ספורט שביל:

• אפשרויות כאלה מיועדות לריצה בשטח מחוספס - בתנאי מחוץ לכביש.
• בדרך כלל הם עמידים מאוד ודוחים היטב מים.
• יש לדרוש מדגמים כאלה לדרוך טוב המספק מתיחה עוצמתית.

חשוב! אפשרויות אלה אינן מתאימות לריצוף אספלט, עבורם ישנם דגמים נפרדים.

נעלי ספורט אספלט

אלה האפשרויות הפופולריות יותר לריצה ברחבי העיר או האצטדיון.

אם במקרה הראשון ההליכה חשובה לנו, אז עלינו לשים לב במיוחד לריפוד, מכיוון שכאשר רצים על משטחים קשים הרגליים מקבלות עומס אדיר.

חשוב! אבל זה לא כל מה שאתה צריך לשים לב אליו. בנעלי ספורט אספלט, הסוליה חשובה מאוד. אם הוא שביר, לאחר מספר ריצות, על הסניקרס להיזרק, מכיוון שניתן בקלות למחוק את הסוליה או לקרוע אותה.

אם יש ספק, שקול את הטיפים הבאים.

טיפים:

1. הסוליה של נעלי ספורט אספלט צריכה להיות עשויה ממתכת ויניל אצטט עמיד. על התווית כתוב כ- EVA.
2. בולמי זעזועים טובים מסומנים בסימנים כדלקמן: ג'ל, אוויר, סופג, זרימת הידרו ושיטות אחרות.
3. במוצרים זולים יתכן שאין בולמי זעזועים, או שיש להם רק בעקב. דגמים יקרים יותר משלימים פיחות על הבוהן.

חשוב! אם אתם סובלים מעודף משקל, קנו נעליים עם ריפוד כפול המסומן כג’ל.

קריטריון הבחירה הסופי, אך לא פחות חשוב, הוא פרונציה.

תנוחת כף הרגל

האופן בו רץ מניח את רגליו בזמן ריצה נקרא פרונציה. בואו להבין מה זה קורה ואיך זה משפיע על הבחירה של נעלי ספורט:

1. אם כפות הרגליים מקבילות תוך כדי ריצה, זוהי הגייה ניטרלית. היא נחשבת למושלמת.
2. היפרפרונציה - ניתן לאתר סוג זה על ידי כפות הרגליים ההפוכות במהלך האימונים.
3. פרונציה יתר היא האופציה הקשה ביותר עבור רץ. כפות רגליה מתעייפות מהר מאוד, ועם אימונים אינטנסיביים בנעליים הלא נכונות, תירס יכול להופיע.

חשוב! בדרך כלל יש סימן על הנעל, לאיזו תנוחת כפות הרגליים היא מתאימה:

• אנשים עם נטרול או היפר-פרונציה יכולים לבחור בסימן "N" או ניטראלי.
• לביטוי מעל נעליים אתה צריך נעליים עם תוספות מיוחדות. אלה הם הסימנים של יציבות וכרית.

בשלב הבא, שקלו את המותגים הפופולריים ובחרו את נעלי הספורט הרצות ביותר.

לתוכן ↑

מותגים ודגמים

כאשר התשובה לשאלה כיצד לבחור את נעלי הריצה הטובות ביותר כבר ברורה באופן עקרוני, תוכלו לפנות לשמות ספציפיים.

אסיקס

חברה יפנית זו מתמחה בייצור ביגוד והנעלה לספורט. החברה קיימת למעלה מ- 60 שנה ורבים התאהבו בהחדרה מתמדת של טכנולוגיות חדשות ועיצוב מדהים.

חשוב! דגמים טובים של המותג הזה: Oberon 10, Pluse 7, GT 1000 4.

מוזאנו

מותג אחר מיפן, שבייצורו מעבדה מיוחדת לחקר תנועת הספורטאים. בהתאם לכך, רק מוצרים שנבדקו ונוחים לתנאי אימונים שונים משוחררים תחת שם המותג.

חשוב! בין הנעליים של היצרן, Ultima 7 ורוכב 19 פופולריים מאוד בקרב רצים כיום.

נייקי

הנה מי שמאוד פופולרי בקרב אנשי מקצוע וחובבנים. המותג האמריקאי הזה מוכר לכל מי שאי פעם נתקל בספורט לפחות פעם אחת בחיים. עיצוב לא שגרתי ומחיר נעים הופכים את המותג לאחד המובילים בעולם בשוק בגדי הספורט.

חשוב! ספורטאים ממליצים לשים לב לדגם Pegasus 32/31.

אדידס

יצרן פופולרי נוסף, במקור מגרמניה. החברה מפתחת כל העת דגמים חדשים, וספורטאים מקצועיים לא עייפים לשבח את המותג על איכותו.

חשוב! נעלי הריצה הטובות ביותר עבור Adidas Glide 6/7/8 Boost מודגשות. זהו אחד הדגמים המובילים בשוק, שזוהה באיכות ובאמינות המצוינות שלו.

לתוכן ↑

איך לבחור?

כפי שכבר גילינו, הבחירה תלויה בגורמים רבים: מעיצוב הנעל למטרתו ונוחותו. בואו ננסה להדגיש אילו נעלי ריצה עדיפות בקטגוריות שונות, ונתחיל עם דגמים מקצועיים.

נעליים למקצוענים

אבל גם בקטגוריה זו, יש להבחין במספר מועמדויות. אז בואו נתחיל.

דחיפה אנרגטית של אדידס esm

זהו מודל נהדר לספורטאים למרחקים ארוכים.
היתרונות שלה ב:

• נחיתה גבוהה;
• עקב מותאם אישית;
• גמישות וכוח סימולטני.

כמו כן, נעל זו מאווררת לחלוטין ושומרת על כף רגל מאוזנת עם משטח לא אחיד. בזהירות טובה הנעליים נמשכות זמן רב מאוד.

חשוב! מבין התכונות השליליות, ניתן לציין ניקוי בלעדי של עלות ועלות גבוהה.

חידת הגל של מוזאנו 5

המודל היפני הזה צריך לפנות לספורטאים למרחקים קצרים. היתרון הייחודי של נעלי התעמלות הללו הוא שכאשר אימון כף הרגל מתרומם ברכות מאוד, ותוכלו להשתמש בהן בכל מזג אוויר. כמו כן, הדגם התאהב בשרוכים נוחים ובעיצוב מסוגנן.

חשוב! למרות העובדה כי דגם זה סומן על ידי רבים כנעלי הספורט הטובות ביותר, בלאי מהיר של הנעליים בשימוש מתמיד ועלות גבוהה מאוד נבדלות מהחסרונות.

ביקורות על ספורטאים מציינות כי הדגם טוב לשימוש לאימונים איכותיים, אך לתחרויות עדיף להעדיף אפשרות אחרת.

הרזיה של מיזונו

זהו רק מודל תחרותי. יתר על כן, הוא עומד במבחן באותה מידה באותה מידה גם עם מרחקים ארוכים וגם קצרים. יתרונותיו הם קלילות, עיצוב, עמידות בפני נזק ושרוך נוח. כמו כן, הדגם מתקן היטב את הרגל ובמחיר סביר.

חשוב! מבין המינוסים ציינו אפשרות של מיקרוטראומה וחוסר היכולת להשתמש במודל לשביל.

ספורטאים ממליצים על הדגם הזה כנעלי הספורט הטובות ביותר להופעות, אך תהליך האימונים בהם נחשב לא מושלם.

אבל אלה מודלים למקצוענים. נעסוק באפשרויות הטובות ביותר עבור האוהדים.

נעליים לאוהבים

אם אתה לא משחק בעצמך ספורט, אז נעליים מקצועיות אינן זקוקות לך. אך ההגנה על המפרקים והיעדר מיקרוטראומות רלוונטיות גם לחובבנים, לכן גשו לבחירה באחריות.

נייק FS Lite Run

זהו מודל חצי מקצועי שמתאים למי שרגיל לעשות באופן קבוע:

• זה אידיאלי לאוהבי ריצה מהירה, זולה, מאוורר היטב ומתקן את הרגל בצורה מושלמת.
• הנעל גמישה, עמידה ושומרת על כף הרגל במצב טבעי לאורך האימון.

חשוב! בין החסרונות ניתן לבדל את חוסר האפשרות של השימוש בדגם בגשם או על משטחים רטובים.

שושלת מקס אייק מקס

אם אתה מעדיף ריצות קצרות, התבונן במודל זה. הנעליים קלות מאוד, מתכופפות היטב ומקבעות את כף הרגל בצורה מושלמת. היתרון הוא הסוליה הרכה של נעלי ספורט אלה.

חשוב! מבין המינוסים, המשתמשים מציינים נעליים מהירות של נעליים במהלך ריצות יומיות.

אסיקס ג'ל סונומה 2

למי שמחליט להתחיל לדרוס שטח קשה, זוהי אפשרות אמינה ביותר:

• הדגם מצויד במדרס גומי על הסוליה, מאוורר היטב ומתאים באופן מושלם לכף הרגל.
• זה גם מוגן מפני לחות ורך מאוד.

לתוכן ↑

קטעי מלאי

כמובן שזה רחוק מדירוג מלא של נעלי ריצה. ישנם דגמים נפרדים המיועדים לריצות חורף, לאנשים עם רגליים שטוחות יש נעלי ספורט מיוחדות - הרשימה רחבה. אבל בכל מקרה, עליכם לגשת לבחירה בחוכמה. קניית מותג מסוים, אתה סומך על יצרן בריאות המפרקים שלך, אז אל תתביישי ולא יתעצל מדי למדוד את חצי החנות, ויותר טוב - ואת כל המגוון המוצג, לבחור את הדגם האידיאלי עבורך. זכרו: אסור לקנות נעליים בלי לנסות, כי לא עובדה שהאופציה שמתאימה לאדם אחד ונראית אידיאלית עבורו תתאים לכם. בהצלחה בספורט!