Πώς να επιλέξετε την ακαμψία του στρώματος;

Η ακαμψία του στρώματος, ειδικά του ορθοπεδικού, είναι ένα από τα πιο σημαντικά κριτήρια κατά την επιλογή του. Πιστεύεται ότι όσο σκληρότερο είναι το στρώμα, τόσο πιο ευεργετικό είναι για την υγεία της πλάτης και της σπονδυλικής στήλης, αλλά αυτό δεν είναι απολύτως αληθές. Ένα μάλλον σκληρό κρεβάτι δεν είναι λιγότερο επιβλαβές για την υγεία από πολύ μαλακό. Πώς να αποφασίσετε ποιο πρέπει να είναι το στρώμα; Σε αυτό το άρθρο θα σας πούμε πώς να επιλέξετε την ακαμψία του στρώματος έτσι ώστε να είναι βέλτιστη για την υγεία σας.

σε περιεχόμενο ↑

Ποιο στρώμα είναι καλύτερο - σκληρό ή μαλακό;

Όταν κοιμόμαστε, η πλάτη μας χαλαρώνει και η σπονδυλική στήλη βρίσκεται σε φυσική θέση με όλες τις στροφές.

Σκληρό στρώμα

Κατά τη διάρκεια του ύπνου σε μια μάλλον σκληρή επιφάνεια, οι περιοχές της οσφυϊκής χώρας και των ώμων βιώνουν το πιο σοβαρό φορτίο. Τελικά, αυτό όχι μόνο επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου, αλλά και δημιουργεί κακή στάση, εμφανίζονται χρόνια προβλήματα όπως η νευραλγία και η σπονδυλική αντικατάσταση.

Επιπλέον, εξαιτίας της ακατάλληλης λειτουργίας του κυκλοφορικού συστήματος, εμφανίζεται μούδιασμα των μυών, οδηγώντας σε αφύπνιση και δυσάρεστες αισθήσεις. Και, φυσικά, μετά από όλα αυτά, το πρωί, ολόκληρο το σώμα αισθάνεται βαρύτητα, αλλά οι δυνάμεις δεν ανακάμπτουν καθόλου.

Μαλακό στρώμα

Ταυτόχρονα, ένα πολύ μαλακό κρεβάτι προκαλεί επίσης κάποια προβλήματα. Κατά τη διάρκεια του ύπνου σε ένα στρώμα με ανεπαρκή ακαμψία, η πλάτη χαλαρώνει, αλλά η σπονδυλική στήλη βρίσκεται σε μια αφύσικη θέση τόξου. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε παραβίαση της παροχής αίματος, προβλήματα μυϊκού τόνου. Νευραλγία, οι διαταραχές στην κανονική αναπνοή είναι επίσης κοινά προβλήματα κατά τη διάρκεια του ύπνου σε μια μαλακή κουκέτα.

Ως εκ τούτου, όσον αφορά το πώς να επιλέξετε την ακαμψία του στρώματος, είναι απαραίτητο να τηρήσετε το χρυσό μέσο και κάποιες συστάσεις που θα σας βοηθήσουν να επιλέξετε μια καλή και άνετη κουκέτα.

Η επιλογή αυτού του πολύ σημαντικού πράγματος για τον ύπνο εξαρτάται από:

• ηλικία
• βάρος
• υγειονομικές συνθήκες.

Ας εξετάσουμε όλες αυτές τις αποχρώσεις με περισσότερες λεπτομέρειες.

σε περιεχόμενο ↑

Συστάσεις για το βάρος

Το βάρος κατανέμεται ομοιόμορφα σε όλο το σώμα κατά τη διάρκεια του ύπνου. Αυτό σημαίνει ότι τα λιπαρά και τα λεπτά άτομα χρειάζονται διαφορετικά κρεβάτια για μια υγιή υπόλοιπο του σώματος. Πώς να επιλέξετε την ακαμψία του στρώματος με βάση αυτό το κριτήριο; - Αυτό δεν είναι δύσκολο, λαμβάνοντας υπόψη τις ακόλουθες συστάσεις:

• Εάν το σωματικό βάρος δεν υπερβαίνει τα 55 κιλά, τότε μπορείτε να αγοράσετε ένα μαλακό στρώμα. Τα μοντέλα άνοιξης και λατέξ είναι η καλύτερη επιλογή σε αυτή την περίπτωση.
• Για άτομα με μέσο σύμπλεγμα σώματος και βάρος από 55 έως 90 χιλιόγραμμα, ένα μεσαίο σκληρό στρώμα είναι το καλύτερο. Κατά κανόνα, αυτά είναι προϊόντα με ανεξάρτητη μονάδα ελατηρίου, και το υλικό είναι κοχύλι ή λάτεξ.
• Πλήρεις ανθρώπους που ζυγίζουν περισσότερο από 90 κιλά, συνιστάται να επιλέξετε την αυξημένη ακαμψία του στρώματος. Για το σκοπό αυτό, είναι κατάλληλο ένα στρώμα ελατηρίου με ενισχυμένη δομή από ισχυρό μέταλλο ή υλικό πληρώσεως από πυκνό υλικό.

σε περιεχόμενο ↑

Συμβουλές για την ηλικία

Φυσικά, σε διαφορετικές ηλικίες χρειάζεται ένα διαφορετικό κρεβάτι, επειδή ο τρόπος ζωής και η φυσιολογία του σώματος είναι ριζικά διαφορετικοί. Έτσι, λαμβάνουμε υπόψη αυτόν τον παράγοντα και επιλέγουμε τη σωστή θέση:

• Για νεογέννητα των οποίων η σπονδυλική στήλη δεν έχει ακόμη διαμορφωθεί πλήρως, είναι προτιμότερο να επιλέξετε τον πιο άκαμπτο τύπο στρώματος. Για το σκοπό αυτό, ένα πλήρωσης ινών καρύδας κάνει εξαιρετική δουλειά.
• Τα παιδιά κάτω των 3 ετών συνιστούν ένα στρώμα με μέτρια ακαμψία και σχέδιο χωρίς ελατήρια.Η πλήρωση μπορεί να είναι διαφορετική, αλλά τα προϊόντα σιλικόνης ταιριάζουν καλύτερα.
• Τα ορθοπεδικά στρώματα με μέση ή ελαφρώς αυξημένη δυσκαμψία προτιμώνται για τους νέους κάτω των 25 ετών, επειδή η σπονδυλική στήλη συνεχίζει να σχηματίζεται μέχρι αυτή την ηλικία.
• Από 25 έως 50 χρόνια, μπορείτε να επιλέξετε απολύτως κάθε τύπο κρεβατιού. Σε αυτή την ηλικία, το κυριότερο είναι να βασίζεστε στις προτιμήσεις, τον τρόπο ζωής και την παρουσία ασθενειών. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλές παραλλαγές αυτού του προϊόντος στο κατάστημα.
• Αλλά μετά από 50 χρόνια, αξίζει να επιλέξετε ένα πιο άκαμπτο στρώμα. Πράγματι, σε αυτή την περίοδο της ζωής υπάρχει κίνδυνος διάσπασης των μεσοσπονδύλιων δίσκων.

σε περιεχόμενο ↑

Συστάσεις για ασθένειες

Οι ασθένειες της σπονδυλικής στήλης είναι ένα κοινό πρόβλημα που συμβαίνει σε ανθρώπους που εργάζονται σε δύσκολη και καθιστική εργασία. Επομένως, εάν υπάρχει κάποιο πρόβλημα, είναι πολύ σημαντικό να επιλέξετε μια καλή θέση για να μην επιδεινώσετε την κατάσταση:

• Για ασθένειες της άνω σπονδυλικής στήλης, συνιστάται να επιλέξετε ένα σκληρό στρώμα με βάση ελατηρίου.
• Σε περίπτωση παραβίασης της οσφυϊκής μοίρας, αντίθετα, αξίζει τον ύπνο σε ένα μαλακό στρώμα που υποστηρίζει την πλάτη.

σε περιεχόμενο ↑

Τύποι πλήρωσης

Η ακαμψία του στρώματος καθορίζεται σε μεγάλο βαθμό από το υλικό από το οποίο κατασκευάζεται. Κατά την επιλογή ενός πληρωτικού στρώματος, είναι σημαντικό να εξεταστεί η διάρκεια ζωής του, η ακαμψία, η φυσικότητα, καθώς και διάφορα πρακτικά σημεία, όπως για παράδειγμα ο εξαερισμός και η δυνατότητα καθαρισμού.

Οι πιο συνηθισμένοι τύποι:

• Αφρός πολυουρεθάνης. Αυτό είναι ένα από τα πιο κοινά υλικά πλήρωσης. Υπάρχει μια γενική πεποίθηση ότι είναι επικίνδυνο για την υγεία εξαιτίας των αποβαλλόμενων ουσιών, αλλά οι μελέτες δεν επιβεβαίωσαν αυτές τις πληροφορίες. Αυτό το υλικό πλήρωσης σας επιτρέπει να δημιουργήσετε έναν χώρο ύπνου, ο οποίος έχει ανατομικό αποτέλεσμα - επαναλαμβάνει το σχήμα του σώματος. Αυτό παρέχει υποστήριξη για τη σπονδυλική στήλη κατά τη διάρκεια του ύπνου. Επιπλέον, αυτό το υλικό είναι αρκετά φτηνό και είναι διαθέσιμο σε όλους σχεδόν.
• Λατέξ. Αυτό το υλικό πλήρωσης έρχεται σε δύο μορφές - φυσικό και τεχνητό. Ένα προϊόν από φυσικά υλικά θα κοστίσει, φυσικά, περισσότερο. Από το λατέξ επιτυγχάνονται καλά ορθοπεδικά στρώματα μέσης σκληρότητας. Αλλά, κατά κανόνα, είναι εκτός από τον τύπο της άνοιξης.
• Ίνες από καρύδα Αυτό το υλικό πλήρωσης έχει εξαιρετικές περιβαλλοντικές ιδιότητες και είναι επίσης εύκολο στη χρήση. Δεν προκαλεί αλλεργίες, είναι εύκολο να καθαριστεί, αποτρέπει την ανάπτυξη βακτηριδίων και δεν συγκρατεί την υγρασία. Η ακαμψία αυτού του τύπου στρώματος είναι υψηλή ή μέτρια. Τέτοιο υλικό είναι ιδανικό για ένα παχνί.
• Άλλα υλικά πλήρωσης. Στο κατάστημα μπορείτε να βρείτε πολλούς άλλους τύπους πληρωτικών στρώματος. Αυτό το τρίχωμα καμήλας, πολυστυρένιο με τη μορφή κόκκων και ακόμη και ξηρά φύκια. Τα προϊόντα αυτά έχουν χρήσιμες ιδιότητες και αγοράζονται, κατά κανόνα, για συγκεκριμένο σκοπό - για ψυχρές συνθήκες ή για προβλήματα υγείας.

σε περιεχόμενο ↑

Φιλμ μικρού μήκους

Τώρα ξέρετε πώς να επιλέξετε την ακαμψία του στρώματος. Σε ένα όνειρο, περάσαμε ένα τεράστιο μέρος της ζωής μας, οπότε ένας χώρος ύπνου δεν πρέπει μόνο να είναι άνετος, αλλά και χρήσιμος. Δεν πρέπει να σώζετε στο κρεβάτι, επειδή πολλές ασθένειες της σπονδυλικής στήλης σχηματίζονται ακριβώς κατά τη διάρκεια των διακοπών μας.