Com netejar els pulmons després de fumar?

"Fumar - perjudicar la salut de algú" - aquesta veritat comuna no té raó que sigui tan famosa, perquè els fumadors pesats, en primer lloc, mai no permetran fumar, per exemple, als seus fills. La millor manera de mostrar als nens com és perjudicial és no fumar-lo tu mateix. Sí, en deixar de fumar, es priva d’alguns “plaers”, a saber:

• amb dificultat per despertar-se cansat al matí per endavant;
• besar els seus fills i cònjuges amb un cigarret de la boca;
• estar enfadat arreu del món si no hi ha cigarret a mà;
• ofegant la mínima tirada;
• no estar satisfet amb el descans sense una “picada” de cigarret en un bon cafè;
• perdre molt de temps dedicat a la sala de fumadors;
• sentir-se a gust quan ningú no fuma al seu voltant;
• enveja no fumadors

I després d’haver decidit deixar-ho i començar amb èxit, et trobeu amb un altre problema: com netejar els pulmons després de fumar, ja que mentre les resines i altres substàncies pesades que contenen els cigarrets moderns s’hi “estan asseguts”, no es pot alliberar la màxima vida.

 

Important! Aquests components et fan pensar en fumar, recordar nostàlgicament el fumet “saborós”, mirar amb enveja els fumadors, córrer histèricament per davant de les parades de cigarrets i, quan mai, prendre un parell de cops amb els amics.

als continguts ↑

Conseqüències del tabaquisme

Deixant de fumar, ja teniu la meitat de la vostra èxit. Per ajudar-vos: aquest article, a partir del qual aprendreu a netejar els pulmons després de fumar, de forma ràpida i indolora pel vostre sistema nerviós. Només resta llegir i acceptar per tu mateix algunes normes importants i indestructibles.

Important! Per tal d’enfortir la vostra rectitud i de nou lloar-se per iniciar el seu camí cap a la salut, serà útil esbrinar a què condueix l’ús regular dels productes del tabac.

Ara és difícil anomenar-los tabac, que no n'hi ha. Les resines també són flors, a més d’elles: cancerígens, aglomerats, tabac de qualitat repugnant (i fins i tot això, no fulles, sinó tiges), compostos químics per suavitzar encenalls de fusta més tabac aromatitzant i urea. I tot això que respires regularment als pulmons!  

La membrana mucosa dels pulmons s’inflama tan bon punt comença a fumar i, després de sis mesos de fumar regularment, s’inflama la membrana mucosa de totes les vies respiratòries. Els fumadors sovint tenen una tos terrible, només han de prendre un refredat suau.

Amb el pas del temps, els teixits tous dels bronquis i la tràquea s’endureixen a causa del quitrà i del fum químic, la qual cosa condueix a la incapacitat d’aquests òrgans d’eliminar substàncies nocives d’aquesta part del cos. Per això és important saber netejar els pulmons després de fumar correctament.

Important! Com sabem de les lliçons d’anatomia, els nostres pulmons estan compostos per alvèols, que subministren oxigen a la sang. Els fumadors no reben ni una dècima d’oxigen, a diferència dels no fumadors, perquè les resines acumulades bloquegen l’alliberament d’oxigen dels alvèols.

Per començar a "respirar completament" de nou i, per tant, proporcionar-li al cos suficient oxigen, cal netejar adequadament els pulmons després de fumar.

als continguts ↑

Quan es va decidir fermament a “lligar”

El temps i l’experiència de moltes persones han demostrat que gairebé tot el món del cercle de coneguts té una o més persones que deixen de fumar, només despertar-se en un bon moment i descobrir una cosa així, no atrau. Tot això. Aquestes persones no necessiten pensar en com netejar els pulmons després de fumar. Si “no tira”, no cal: el cos es neteja de forma natural i a una velocitat convenient.

Però aquells que es van obligar amb força a deixar de fumar i pensar constantment en fumar haurien de fer tots els esforços i treballs per aconseguir l’objectiu fins al límit de les seves capacitats. Heu de preparar-vos per a això amb antelació i deixant de fumar, compliu amb cura i amb regularitat les vostres promeses. És molt fàcil descompondre's, però, com és de difícil no començar a autosuficient.

Important! El deslletament necessita temps, de vegades algunes persones, fins i tot uns anys després de deixar de fumar, es sorprenen de trobar-se amb ganes de fumar. Per tant, cal netejar adequadament els pulmons després de fumar immediatament.

Aplica els nostres consells i segueix diàriament algunes regles importants per netejar els pulmons ràpidament després de fumar:

• menjar de forma competent i moderada, amb freqüència de fam, beure més aigua neta;
• caminar molt pel carrer;
• cerqueu bones receptes populars per restaurar la salut i utilitzar-les;
• feu almenys alguns exercicis de respiració al dia i permet-te relaxar-te una mica, només tancant els ulls i sense fer res;
• Anar a fer esport o fer exercici.

Important! Sentiràs que és fàcil respirar una setmana després de deixar de fumar, però tossireu i esperareu l’esput durant molt de temps - fins a deu mesos. Saber si ha començat l'expectoració: el procés de neteja s'ha intensificat i això és normal.

als continguts ↑

Recomanacions diàries

Deixar de fumar, has d’excloure’l completament de la teva vida: no hi ha parells de cops al dia, ni tres o quatre cigarrets els caps de setmana i altres indulgències. Si ho permeteu, el procés de purificació es mourà lentament i el vostre turment esdevindrà insuportablement llarg.

Important! Permetent-te un petit ascensor, arribant així a una avaria. No penseu només en els vostres pulmons, el vostre cor, les dents, la pell, la digestió i els músculs també pateixen quitrà i cancerígens, i el que és més important, la vostra energia..

Aigua

Bé, netejar els pulmons després de fumar serà més fàcil si només penseu en quanta força i energia tindreu quan us deixeu lliure d’addiccions. I l'aigua ajudarà a assolir aquest objectiu.

Beu dos litres al dia. Sí, potser no us agrada beure aigua, però això no és per sempre, només durant el període de neteja del cos.

Important! L’aigua neteja perfectament el cos de toxines, fins i tot amb la radiació nuclear.

L’entorn

Deixeu de visitar les zones de fumadors una estona. Vine al lloc on es reuneixen els no fumadors, es coneixen i es comuniquen, cerquen interessos comuns. Al final, senti't orgullós de tu mateix. Mireu en què consisteix el dia d’aquells que no fumen, perquè ara teniu el temps que solia aprofitar aquest hàbit.

 

Important! De nou, comenceu a visitar els llocs on els vostres amics es relaxen i fumen, però només quan hagueu deixat de ser completament addicte i esteu segur.

Qualitat de l’aire

Feu un seguiment del nivell d’humitat de la vostra llar. Un ambient massa humit perjudica les vies respiratòries, el cos les vol assecar i amb què? Per descomptat, la manera més senzilla d’abans era fumant una cigarreta. Per tant, ventileu l'apartament com a mínim quatre vegades al dia, no humitegeu massa l'aire, més sovint feu neteja en mullat per netejar ràpidament els pulmons després de fumar.

Important! Al estar al treball, intenteu canviar el lloc de treball si es troba originalment a prop d’equipaments d’oficina. D’alguna manera, la seva radiació interfereix amb la neteja del cos. Passeu el vostre descans per dinar a l’aire lliure.

Seguint tots aquests senzills passos, us serà més fàcil aplicar els mètodes per netejar els pulmons després de fumar, que es descriuen a continuació.

als continguts ↑

Eines de farmàcia

El primer que us recomana el vostre metge són les vitamines. El tabaquisme ha estat funcionant amb èxit durant tot el temps per eliminar-vos les vitamines A, B, C i E. Per això, és important omplir ràpidament aquesta deficiència.

Com netejar els pulmons després de fumar amb vitamines? Demaneu al vostre metge que us recepti diversos medicaments amb estimulants respiratoris actius, com ara:

1. Orotat de potassi: millora l’hematopoiesi i restaura el teixit.
2. Seleni i zinc: les seves microdoses són bones juntament amb la ingesta de vitamines.
3. Clorofil·lip: per inhalació.
4. Pomades amb càmfora i mentol: per estimular els pulmons i eliminar ràpidament les toxines.

Important! Recordeu la moderació. Una quantitat insuficient de vitamines condueix a una deficiència de vitamines i, si aneu massa lluny amb fàrmacs estimulants, us arrisqueu a cremar cilis pulmonars, cosa que comportarà una formació d’esput.

als continguts ↑

Els remeis populars per netejar les vies respiratòries

Hi ha molts remeis naturals, l’ajut dels quals us serà molt adequat si decidiu netejar els pulmons després de fumar.

Fulla de llorer

Les fulles de llorer ajudaran a netejar els pulmons després de fumar. Col·loqueu fulletons al voltant de l’apartament a totes les habitacions, cosa que reforçarà la immunitat i refrescarà l’aire. I la infusió de llorer pot reduir significativament els perjudicis per als òrgans respiratoris causats per cigarrets.

Com cuinar per netejar els pulmons després de fumar ràpidament:

1. Aboqueu les fulles amb aigua bullent en una proporció de sis fulles en un got d’aigua bullent.
2. Aguanta la nit.

Preneu aproximadament 60-70 ml abans de cada àpat.

Important! Aquesta infusió no és recomanable per a dones embarassades.

Llimona amb mel

El mètode de l’antic avi, que està dissenyat per omplir el cos amb vitamina C. Fins i tot en la postguerra, la gent va trobar que la llimona ajuda a sobreviure a “trencar-se” quan deixa de fumar i esborra ràpidament els pulmons després de fumar.

Important! La raó és que la vitamina C manca molt per als fumadors, de manera que el cos no pot lluitar contra el "trencament".

A més, una barreja de llimona i mel segons el mètode descrit a continuació ajuda als pulmons a alliberar-se de l’esput més ràpidament.

Com netejar els pulmons després de fumar a casa amb mel i llimona:

1. Tritureu la llimona sencera amb la picadeta en una picadora de carn.
2. Barregeu amb la mel en una proporció d’un a un.
3. Deixa que es faci dia o nit.

Important! Preneu una cullerada d’aquesta barreja abans de cada àpat durant uns o dos mesos.

Arc

Com netejar els pulmons després de fumar ràpidament, el xarop de ceba us ajudarà. És molt fàcil de fer: n’hi ha prou amb un xarop obtingut d’una ceba de mida mitjana per a un dia.

Important! No cal que el prengueu cada dia durant un temps determinat, heu d’assignar-ne algun dia de la setmana, per exemple, dissabte, i agafar-lo cada dissabte, però tot el dia, quatre vegades.

Preparem una eina per netejar ràpidament els pulmons després de fumar:

 

1. Tallem la ceba prou fina.
2. Remeneu-ho amb una quantitat justa de sucre.
3. Col·loca el contenidor de contingut en un lloc molt càlid.
4. D’aquí a uns quants dies, en aquest recipient hi haurà prou xarop obtingut de suc de ceba i sucre: podeu obtenir i utilitzar.

Important! Assigna't per a la recepció d'aquest xarop un dia en què hi hagi un mínim de contacte amb la gent, ja que saps quina olor prové de les cebes.

Orenga amb violeta:

1. Barregeu les flors seques de violetes i orenga en una cullerada.
2. Aboqueu la barreja amb mig litre d’aigua bullent.
3. Insisteix durant dues hores.

Important! Aquesta quantitat d’infusió és suficient per a dues o tres recepcions, i cal prendre-la en general almenys un mes. L’eina ajuda a garantir que en netejar la tos no augmenti.

Civada

Una decocció de civada ajudarà perfectament a netejar els pulmons després de fumar. Per cuinar, heu de tenir civada i llet sense pelar:

1. Poseu 250 g de civada en un cassó i aboqueu mig litre de llet calenta.
2. A continuació, poseu la cassola a la cuina i bulliu-ho, tot remenant.
3. Després de bullir, reduïu el foc i continueu remenant fins que el líquid sigui la meitat.

Important! Prendre aquesta decocció només un cop al dia, una hora abans dels àpats. Ajudarà l’esput a aproximadament una setmana a sortir de les vies respiratòries més ràpidament, però, la tos i l’expectoració s’intensificaran.

Brots de pi

Eliminar perfectament l’esput i el moc dels pulmons, respectivament: ajudeu a netejar ràpidament els pulmons després de fumar. Feu una infusió:

1. Una cullerada de ronyons aboca un got d’aigua bullent.
2. Insisteix durant dues hores.

Important! Prendre el producte després dels àpats en una quantitat de 60-70 ml. Prou setmanes i els vostres pulmons podran respirar fàcilment i gairebé sense tossir.

als continguts ↑

Què menjar?

Alguns aliments ajuden a netejar els pulmons molt bé després de fumar. Menjant-los com a menjar, podeu guanyar uns quants quilos addicionals, però si teniu menjar moderat, no hi haurà tants quilograms i, després d’haver netejat el cos amb èxit, l’esport ajudarà a perdre’ls ràpidament.

Pinya

Aquesta fruita ajuda no només a netejar les vies respiratòries, sinó també a netejar tot el cos en conjunt, eliminant activament toxines, colesterol i toxines. El magnesi contingut en ell ajuda a enfortir el sistema nerviós.

Ceba i all

L’all és ric en oligoelements que ajuden al cos a eliminar més ràpidament el moc i l’esput. Durant un període difícil, quan és tan temptador de fumar, recolzeu-vos en els alls i les cebes, però a casa, per tal de no xocar amb els altres amb un ambre específic.

Les cebes es poden escabetxar i consumir amb verdures. És ric en vitamina C i ajuda al cos a superar l’addicció.

Important! Experimenta amb raïm i gingebre: també ajuden a eliminar substàncies nocives i moc dels pulmons, com l’all.

Brou de pollastre

Aquest senzill plat és conegut durant la medicina com a excel·lent netejador de bronquis. Per netejar eficaçment els pulmons després de fumar, es poden afegir alls picats i espècies al brou.

Les pomes

Aquests fruits són rics en magnesi i àcid ascòrbic. Com ja sabeu, el magnesi reforça el sistema nerviós, que sempre pateix juntament amb el sistema respiratori: fumadors que van deixar de fumar, bé, persones molt nervioses. Però l’àcid ascòrbic ajuda a enfortir tot el cos i a dotar el cos de vitamina C.

 

Té verd

Com netejar els pulmons després de fumar i no engreixar-se al mateix temps? Beu te verd, aproximadament una o dues hores després de menjar. Aquest producte és molt bo per eliminar toxines del cos.

Important! Per millorar l'expectoració, afegiu-hi fonoll, farigola, cardamom. A més, els científics han trobat que el te verd evita l'aparició de cèl·lules canceroses.

Fruites i verdures de colors vius

Aquest aliment reforçarà la vostra immunitat i enriquirà el cos amb vitamines que li eren inaccessibles durant un llarg període de fumar. Premeu l’ús de verdures i fruites, preferiblement crues.

als continguts ↑

Exercicis esportius, de fisioteràpia i respiració

Un estil de vida actiu ara no només estarà disponible, sinó que també és un requisit previ per a restaurar el bon estat del seu cos.

Exercicis de respiració

Avui en dia, ric en informació, podeu aprendre a netejar els pulmons després de fumar amb l’ajut d’exercicis de respiració, simplement buscant exercicis a la xarxa mundial. La idea principal és que cal fer-ho, perquè els exercicis de respiració alleuren l’esput dels pulmons més ràpidament, els expandeixen i els alvèols passen millor l’oxigen.

Important! Els metges recomanen exercicis de respiració Srelnikova i Frolov simulador.

Un altre matís, no menys important. El hatha ioga ordinari us ajudarà a relaxar-vos. Les asanes per la força i la flexibilitat no només ajudaran a aconseguir l’harmonia, sinó que també milloraran la qualitat del vostre sistema nerviós i els exercicis de respiració es divideixen en tres tipus: superior, mig i inferior. Entrenant d’aquesta manera, pots oblidar-te ràpidament de la teva addicció.

Important! El principal és l’habitació. Trieu classes àmplies i lluminoses on sigui possible l’aire. Al cap i a la fi, la respiració adequada al ioga és la clau per a un cos sa.

Per a aquells que no els agrada dedicar-se molt a aquest tipus de coses i vull esborrar els pulmons ràpidament després de fumar, només cal prendre respiracions i exhalacions profundes dues vegades al dia, preferiblement almenys trenta vegades. Feu això a l'aire lliure o en una zona ben ventilada.

Esport

Quan fumàveu, no sols els vostres pulmons patien. El sistema cardiovascular tampoc no és tan saludable com voldríem. Com netejar els pulmons després de fumar amb esports? Centra't en exercicis de cardio, córrer, nedar, caminar ràpid, anar en bicicleta. Els aficionats a alguna cosa original poden provar patinatge sobre patins o patinar, podeu visitar la pista de gel.

Important! Intenta jugar a esports al carrer, per descomptat, si no és hivern i no fa gaire fred.

Fisioteràpia

Els procediments especials que podeu dur a terme a casa vostra també us ajudaran en un tema tan difícil.

Inhalació

La inhalació regular ajudarà a netejar els pulmons després de fumar. Aquestes herbes són bones en això:

• fulles de roure;
• eucaliptus;
• menta;
• fulles de bedoll;
• flors de margarida;
• Ajenç;
• fulles de grosella negra;
• sàlvia;
• fulles de roure;
• agulles de pi, avet, ginebre, cedre.

Feu quotes d’aquests components que permet la vostra imaginació, feu una paella o una tetera, respireu el vapor durant almenys deu minuts. Feu periòdicament cursos d'inhalació de dues setmanes.

Important! El mètode funciona molt bé si s’alternen dues setmanes: dues setmanes d’inhalació - dues setmanes de pausa.

Banyera o sauna

Com netejar els pulmons després de fumar d’una altra manera amb vapor? Dret! Banyera i sauna us ajudaran perfectament. Afegiu les plantes anteriors al vapor, cosa que complementarà l’efecte.

Important! N’hi ha prou de visitar el bany de vapor un cop per setmana durant dos mesos, el resultat no passarà gaire.

als continguts ↑

Què passa després de deixar la feina?

Quan un fumador abandona aquest mal hàbit, li passen coses irreparables, a saber:

• al cap de vint minuts, la pressió disminueix i el batec del cor torna a la normalitat;
• al cap de vuit hores, els nivells d’oxigen tornen a la normalitat;
• al cap de dotze hores, el nivell de diòxid de carboni torna a la normalitat;
• al cap d'un dia, l'excés de nicotina s'elimina completament del cos;
• al cap de tres mesos, la funció pulmonar millora;
• al cap de nou mesos, millora l’estat de la pell, del sistema cardiovascular i del sistema immune;
• Quinze anys després, el cos es renova completament, el cor i els pulmons semblen i funcionen com si mai haguessis fumat.

als continguts ↑

Metraje de stock

Esperem que ara no tingueu cap dubte sobre si deixar de fumar, si no ho heu fet fins ara. Consells útils d’aquest article us ajudaran a fer que aquest procés no sigui tan dolorós i posi ràpidament el cos per gaudir de tota la vida.